ストレスは人生のスパイス
8月3日（土）吉田方地区市民館で、10時から行い13名参加しました。
保健所健康増進課の松井・谷本両保健士により出前講義が行われました。
「知って納得、こころの健康づくり」ストレスとは何？考えさせられたり、発表したり、「ストレスは人生のスパイス」。
ストレスは悪いものばかりではない、必要な時もある。たまりすぎると、色々な病気を引き起こすことも。
笑顔が消えたり眠れなくなったり、解消法（楽しいと思うことや、リラックス法をもっておく）。
対処法（発想の転換を）。予防法（休養、栄養、運動）。
自分には、関係ないと思ってましたが、知らないうちにストレスをため込んでいるのかな。
勉強終了後、場所を移動して楽しいランチが待ってました。
「天海」で和食を堪能し、豊かな気分でお店を後にしました。
【伊藤睦子 記】
