メタボリック体操教室
9月26日（金）、第2回主婦の会勉強会を参加者48名で行いました。
まず、初めにビデオを観ながら10分間簡単なストレッチで、体をほぐします。
次にＤＶＤ「ＮＯＳＳ」（ノス日本・おどり・スポーツ・サイエンス）は、「踊りを使って筋力の衰えを少しでも防ごう」という目的で、日本舞踊の西川右近氏と中京大学体育学部長の湯浅景元教授との合同研究によって考案された「踊りの動きを使った健康のための運動」です。
早速、「ノス」を全員でやってみることにしました。
「もののけ姫」に似たメロディーに合わせて、優雅に日本舞踊の始まりです。
ところが途中で、しゃがんだ状態のまま、三歩飛ぶことがあるのです。
これがまた、難しい！あっちこっちで、大笑い！この踊りは初心者向けだそうですが、この3歩は絶対上級者向けだと思いました。
約6分間の踊りの中に、現代人に必要な筋力が鍛えられる動きが、バランス良く入っているし、ウォーキングの1.3倍のエネルギーが消耗できるのが、ちょっと嬉しい。
今、流行りのバナナダイエットと共に、始めようかしら。今日は、ゆったりとした気分になれた楽しい一時でした。
【奥川友子 記】
